Etre à l’aise en toutes circonstances !
Le trac n’est pas une maladie. Tout le monde l’éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d’un « avertisseur » face à des situations de danger supposé. Il ne s’agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D’où vient-il ? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou l’affronter ? Suivez le guide !
Faites-vous confiance !
Vous craignez d’être (mal) jugé, vous n’osez pas déranger, vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur…d’avoir peur ? Ne vous dévalorisez plus !
Adoptez un comportement positif !
Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un examen, convaincre un client, parler au téléphone…changez votre vision du monde !
Passez aux exercices pratiques !
Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation du temps, pensée positive…autant de techniques de préparation physique et mentale qui vous permettront de triompher de votre trac.
Auteur :Gilbert Garibal
